Японская диета — похудеть за 13 дней

Японская диета окружена множеством слухов: ее придумали то ли японские девушки в попытках стать еще красивее и стройнее, то ли некая японская клиника, которая лечит от ожирения.

Как бы там ни было, японская диета стала популярной по всему миру, как средство сравнительно просто и быстро вернуть на место свою талию перед важным событием или летним отпуском.

При помощи системы «дарсонваль» можно существенно похудеть (средние потери веса — 8 кг). Сама диета продолжается 13 дней. Однако, «входить» и, соответственно, «выходить» из этой методики необходимо плавно и равномерно. Хлебосольное русское застолье накануне диеты ни к чему хорошему вам не приведет, и такая же «вечеринка» в честь возвращения с этой методики на общий стол.

Готовим себя к диете

Необходимо настроиться на то, какими стройными, легкими и красивыми вы будете уже спустя 13 дней, и накануне легко поужинайте. К примеру, отварите себе небольшую порцию, не более 150 граммов, неочищенного или дикого риса, и приготовьте порцию в примерно 100-150 грамм легкого овощного салата из огурцов, редиса и пекинской капусты либо же огурцов, сладкого перца и помидоров. Приправьте салат «дарсонваль» капелькой оливкового масла, капелькой уксуса, и попытайтесь обойтись без соли. Если без соли вы не можете совсем уж, то мы рекомендуем уменьшить хотя бы ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты — это еще не сама диета.

Прекрасно действует такой прием, как использование для еды китайских палочек. Заранее приобретите такие палочки, и попробуйте есть с помощью них. Такая мелочь, казалось бы, как китайские палочки, начинает уже благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей вам диеты. Возможно, уже взяв в руку палочки, вы начнете чувствовать себя легкой птичкой.

Условия и ограничения японской диеты

Чтобы ваш организм не обезвоживался и не изнемогал от жажды во время японской, как и любой другой диеты, нужно пить воду. Одно из главных условий японской диеты: начав однажды, не отступайте от нее, не меняйте ни сами продукты, ни количество продуктов, какой бы полноценной вам не казалась замена. Краткосрочная японская диета направлена на то, чтобы изменить обмен веществ в вашем организме, и все ее компоненты подобраны тщательным образом. Японская диета

В течении практически двух недель нельзя употреблять:

  • Сахар. Именно он и является чаще всего причиной излишней округлости бочков и складок на животе.
  • Соль. Она задерживает в организме лишнюю жидкость.
  • Хлеб. В первую очередь, из первосортной белой муки, и вообще все мучное, кроме предложенных диетой продуктов.
  • Алкогольные напитки. Даже всего 100 граммов вина сводят все ваши усилия на нет: алкоголь изменяет обмен веществ в нашем организме в худшую сторону, он препятствует выведению токсинов.

Пейте больше воды. Минеральную (не лечебную, а обязательно столовую), отфильтрованную фильтром кувшинного типа или кипяченую. Не нужно себя иссушать, в день пейте полтора литра воды это нужно организму.