Что нужно есть, чтобы похудеть
По статистике, каждая первая женщина думает о том, что надо бы похудеть, каждая вторая предпринимает активные меры, чтобы похудеть, но далеко не у каждой получается поставить себя в жесткие рамки и добиться желаемого результата.
Врачи в один голос советуют: худеть нужно медленно и планомерно. Но ведь нам хочется, чтобы результат был заметен уже завтра. Но, к сожалению, эффективные диеты для быстрого похудения оказывают лишь временный эффект. Потом лишние килограммы могут вернуться и захватить с собой новых «друзей». Голод — тоже не выход, так как если голодание проводится без консультации с врачом и без его наблюдения, такое самоуправство может сильно истощить организм и подточить иммунную систему.
Так что же делать, чтобы быть стройной и навсегда забыть о проблемах с весом? Как это ни парадоксально, есть! Всего понемногу, при этом обязательно употребляя чудо-продукты, которые помогают похудеть. Не верите? Испробуйте на себе!
Представляем вам наш топ-10 лучшие продукты для похудения.
1. Шампиньоны: эффективно насыщают и содержат лишь 27 ккал на 100 г. Грибами можно заменить мясо на время похудения.
2. Лосось: содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот и постного белка.
3. Кефир: обладает идеальной пропорцией белков, углеводов и жиров. Благодаря этому позволяет ускорить процесс снижения веса.
4. Льняное семя и льняное масло: превосходное средство, которое выводит вредные токсины из организма.
5. Чечевица: это долгоиграющий продукт. Наш организм переваривает чечевицу более 2 часов, что позволяет удержать чувство сытости надолго.
6. Груша: по результатам исследований, в борьбе с лишними килограммами оказывается гораздо лучше овсянки, так как активнее стимулирует процесс обмена веществ.
7. Помидор: продуцирует чувство насыщения и помогает контролировать аппетит. Плюс к этому, является самым женским овощем, ибо помогает предотвратить рак молочной железы.
8. Сыр: потребление его даже в малых дозах быстро вызывает чувство насыщения.
9. Куриное яйцо: благодаря своей калорийности, желток яйца способен вызвать чувство насыщения на длительный период. Потреблять яйца лучше в первой половине дня.
10. Цветная капуста: обеспечивает организм 30%-ми суточной нормы витамина С. Содержит полезную клетчатку и очень мало калорий.
Секретное действие этих продуктов состоит в том, что они снижают уровень сахара в крови, ускоряют обмен веществ и превращают диету в радостное занятие, а не пытку. А кроме того, они помогают всем женщинам найти ответ на извечный, как мир, вопрос: что такое съесть, чтобы похудеть? Ведь, как бы то ни было, сухое голодание для похудения походит далеко не всем, а красивыми и стройными желают быть все женщины! Так что, ешьте и худейте на здоровье!
|
Советы